Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ tabanğınızı sol bacağa selim getirin. Sağ tabanğınızı rahat yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.Clapp JF aracılığıyla 1990 yılında meydana getirilen bir çdüzenışmada, gebe hanımefendilerin konsepsiyon öncesine için egzersiz düzeylerini %50’nin üzerinde arttır